4 tips als u het te warm heeft in bed
Heeft u het snel te warm in bed? Lees dan deze tips!
1. Open een raam
Een goede tip om te warmte tegen te gaan is om een raam open te zetten op het juiste moment. In de nacht zal de tempratuur buiten afnemen, dat is het juiste moment om het raam open te zetten. De koude lucht kan dan in de slaapkamer waaien. Zodra de zon op het raam komt te staan is het moment om het raam weer te sluiten.
Een goede tip om te warmte tegen te gaan is om een raam open te zetten op het juiste moment. In de nacht zal de tempratuur buiten afnemen, dat is het juiste moment om het raam open te zetten. De koude lucht kan dan in de slaapkamer waaien. Zodra de zon op het raam komt te staan is het moment om het raam weer te sluiten.
2. Goed ventilerend matras
Bekijk of uw matras goed ventilerend is, er zit namelijk veel verschil in goede ventilerende en minder ventilerende uitvoeringen. Een pocketveren matras bijvoorbeeld namelijk goed ademend matras. Ook de toplaag op het matras is van belang bij de warmtebeleving. Zo is een juiste kwaliteit koudschuim prettig als u het snel te warm heeft. Lees hier het beste matras voor warmte.
Werken de tips niet? Klik dan hier!
Bekijk of uw matras goed ventilerend is, er zit namelijk veel verschil in goede ventilerende en minder ventilerende uitvoeringen. Een pocketveren matras bijvoorbeeld namelijk goed ademend matras. Ook de toplaag op het matras is van belang bij de warmtebeleving. Zo is een juiste kwaliteit koudschuim prettig als u het snel te warm heeft. Lees hier het beste matras voor warmte.
3. Stoffen van katoen
Zorg voor comfortabel beddengoed, gebruik natuurlijke materialen als katoen, wol of dons. Dat zijn natuurlijke materialen die goed ademen waardoor de warmte beter kan ventileren. Denk ook na bij het gebruik van een molton, die neemt goed de transpiratie op, maar door een extra laag in het bed wordt het wel warmer.
Zorg voor comfortabel beddengoed, gebruik natuurlijke materialen als katoen, wol of dons. Dat zijn natuurlijke materialen die goed ademen waardoor de warmte beter kan ventileren. Denk ook na bij het gebruik van een molton, die neemt goed de transpiratie op, maar door een extra laag in het bed wordt het wel warmer.
4. Douche voor het slapen
Het klikt misschien raar, maar kies voor het slapen gaan voor een warme douche in plaats van een koude douche tijdens de warme dagen. Uw lichaam zal gaan wennen aan het warme temperatuur waardoor u sneller in slaap valt. Een koude douche heeft de tegenovergestelde werking en hierdoor gaat u sneller transpireren.
Werken de tips niet? Klik dan hier!
Het klikt misschien raar, maar kies voor het slapen gaan voor een warme douche in plaats van een koude douche tijdens de warme dagen. Uw lichaam zal gaan wennen aan het warme temperatuur waardoor u sneller in slaap valt. Een koude douche heeft de tegenovergestelde werking en hierdoor gaat u sneller transpireren.
Heeft u lichamelijke klachten?
Ook dan kunnen wij u helpen!
Afspraak?
